Khasiat Coklat

Ditulis pada : 2 Okt 2007

Apakah anda peCINTA cokelat? Jangan takut! Tahukah Anda bahwa cokelat ternyata baik untuk kesehatan dengan catatan tidak dikonsumsi secara berlebihan? Dengan mengkonsumsi coklat, tubuh akan menghasilkan antioksidan yang membantu mencegah serangan jantung dan mempertahankan daya tahan tubuh. American Dietetic Association menyatakan bahwa semakin murni coklat yang Anda konsumsi maka akan semakin besar keuntungan yang Anda peroleh.

Berikut adalah coklat yang baik untuk dikonsumsi :

1. Frozen yogurt chocolate. Setengah cangkir yogurt coklat yang didinginkan mengandung 100 kalori, tak ada salahnya jika ditambahkan potongan strawberi segar.

2. Hot chocolate. Secangkir coklat panas terdiri dari enam sendok susu skim (68 kalori), setengah sendok cocoa (10 kalori), setengah sendok gula (24 kalori) .

3. Dark chocolate. Sepotong coklat hitam mengandung 110-120 kalori atau tidak sampai separoh dari jumlah kalori yang terkandung pada sebatang coklat susu.

4. Chocolate popsicles. Anda dapat memilih coklat popsicles rendah lemak yang memiliki kandungan 120 kalori.

5. Chocolate puddings. Sepotong puding coklat hanya mengandung 120 kalori.

6. Old-fashioned chocolate ice cream floats. Float yang terdiri dari setengah cangkir coklat rendah lemak dan diet soda sesuai pilihan Anda hanya mengandung 110 kalori.

7. Pure chocolate. Sebatang coklat murni atau kemasan tujuh gram memiliki 36 kalori.

8. Chocolate chips mengandung 54 kalori.

9. Chocolate jimmies mengandung 20 kalori.

10. Chocolate syrup mengandung 50 kalori tiap sendoknya.

Meski cokelat baik untuk kesehatan namun jangan dikonsumsi secara berlebihan karena gula di dalamnya dapat menyebabkan kegemukan dan coklat kurang bagus untuk gigi. Konsumsilah dalam jumlah kecil dan secara teratur.

Antinea 612 0210 1h53 *Disadur dari republika.co.id dan dari beberapa sumber